Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
Sì, ma la chiave di volta, piuttosto atipica, è dello stretching "in agonia" come diceva l'articoletto in inglese, che poi ho applicato in stile PNF. Messo in posizione di massimo allungamento davo leggera tensione forzando l'allungamento stesso fino al dolore (leggero eh) ed il tutto per una sola serie a cedimento. Avevo provato ancora questo sistema, ma non così spinto e forzato come intensità e durata (una sola serie da 30-60secondi)...e che dire, se è così efficace ben venga!
sicuramente questa interpretazione molto intensa dello stretching è anche molto efficace