Nulla di particolare..ad andrea non lo dicevo nemmeno perchè lo conosco ed è scontato, ma ad altri lo dico espressamente: perlomeno 2 sedute settimanali da 10-15 minuti...prima pose da gara e poi pose libere.

Non è una cazz.ata...aumenti la connessione mente-muscolo e la propriocezione, alla lunga ha un grosso transfer sulle esecuzioni. Sfido chiunque a farsi 10 min di pose senza sudare come un cammello