Ho un problema con il pin pull

[Nemintek]

Ragazzi non gli potete dire di mettere materassini, gommini o gommetti sulle panche, che credete che facciano se ci son su 150kg?

carnera o smith (quoto menphis) oppure prova gli step, quelli che ho io a casa sono belli robusti e non si son mai rotti.

[Abbath]

Allora, prima di tutto un pò di immagini per capire meglio:













Cosa ti serve per costruirlo:

-4 pali quadrati belli robusti: 10x10 cm 10x5 cm van benissimo, altezza vedi tu rispetto al pin pull che fai di solito (penso comunque 50 cm non di più)

-Qualche asse di legno; queste verranno usate per tenere insieme la struttura dei 4 pali (vedi in foto).

- 2 tondini pieni, di ferro o altro lunghi dai 50 ai 70 cm (questi andranno messi perpendicolare al modo in cui il bilancere si appoggia ai supporti: ricorda che più saranno lunghi e meno terrà il supporto, a rigor di logica)

-chiodi e martello,sega, altro...

Istruzioni: prima di tutto dobbiamo forare i 4 pali come nelle foto: qui il lavoro sporco l'ha eseguito un mio amico, non ho la pallida idea di come abbia fatto: sicuramente ci sarà dietro un bel lavoro di trapano e lime. dopo che hai forato le 4 estremità dei pali devi inserire dentro il tondino di ferro, e bloccare l'estremità esterna con un piccolo pannello inchiodato, in modo da non permettere la fuoriuscita del tondino. In seguito dovrai inchiodare ad oltranza i 4 pali in modo da mettere in piedi la struttura stessa. N.B.: da un lato dovrai entrarci, quindi il pannello che terrà insieme la struttura andrà solo in basso. E' un pò sommaria come spiegazione, ma non dovrebbe essere un problema capire come è fatto dalle foto e riprodurlo (è la stessa operazione che ho fatto io...). Bisogna trovare però il materiale e avere qualche attrezzo per il fai-da-te a casa, se devi comprare tutto io opterei invece per l'opzione di Eraser. Se c'è qualcosa chiedi pure.

[Abbath]

P.S.: Mi scuso con tutti ma mi ha messo le foto enormi

[NastyChris]

sia step che materiale gommoso andrebbero a terra a questo punto....
...è l'unica spiegazione credo

[eraser]

una rep + per Abbath McGyver !

[Mancino]

Ragazzi non gli potete dire di mettere materassini, gommini o gommetti sulle panche, che credete che facciano se ci son su 150kg?
.

Sinceramente 150kg non mi sembrano chissa che cosa
Visto che cmq quei puzzle gli usa anche somo per preservare il pavimento

Pero in effetti un conto è metterle sul pavimento un altro è su delle panche...., quando ho consigliato quei puzzle avevo in mente le panche della mia palestra....

[carnera]

Intanto sono 155kg x 8 rep Non sono tanto, ma sono sempre più di 2xBW...Tu quanti ne fai mancino?

IMHO gli step si rompono... e poi son cazzzzi col gestore

[Mancino]

Tu quanti ne fai mancino?

ahahaha]# no carnera non volevo dire questo io sono l utlimo dei secchi e deboli

volevo solo dire,che da come l aveva impostata nemintek,sembrava che ti avessi consigliato delle "gommette merdo.se"
Ma era in tono pacifico raga

[carnera]

ahahaha]# no carnera non volevo dire questo io sono l utlimo dei secchi e deboli

volevo solo dire,che da come l aveva impostata nemintek,sembrava che ti avessi consigliato delle "gommette merdo.se"
Ma era in tono pacifico raga

Quando si parla di carichi mi si tocca sul vivo

[Mancino]

C hai rep.
edit:ma tanto un bber pensa solo alla connessione mente muscolo no?

[carnera]

Si, ma quando gli si fa notare la sua debolezza piange di nascosto

Volevo repparti anche io ma non posso..

[Nemintek]

Sinceramente 150kg non mi sembrano chissa che cosa

Beh sono per 8 rep e poi a prescindere che discorsi....

Le panche si rovinano subito, pure a me m'han cazziato un giorno per la stessa cosa....