Ho un problema con il pin pull

[carnera]

Come da titolo, fino al mese scorso potevo farlo utilizzando 2 panchette come fermi (non ho il rack e safety bar), ora la palestra ha reimbottito tutte le vecchie panche e ovviamente si hanno cominciato a lamentarti dei 150kg che ci sbatto sopra...

Cosa faccio? Era uno dei miei preferiti e non mi piace molto farlo alla smith.

Avevo pensato di farmi dei supporti con dei tubi e dei giunti, avete qualche idea? Io sono veramente negato per l'attrezzatura homemade Cosa potrei comprare? E dove potrei fare i miei acquisti?

Salvatemi il pin pull!!

[Karn]

Puoi provare con gli step (se la palestra ne ha)
oppure puoi provare con quei affari per fare le flessioni
(che danno un rialzo)

[cardi92]

oppure lo poggi sopra dei dischi da venti messi uno sopra l'altro..(sempre se sono perfettamente piani)

[gael89]

azz carnera! sti fighetti, ma se ti porti qualcosa che ricopre le panchette?

cardi, carnera ha quelli da 50kili se non ricordo male....non so l'altezza del pin pull, ma non credo che sia una buona idea mettere i dischi uno sopra l'altro, è pericoloso...

[eraser]

Ciao Carnera
per lavoro uso tra l'altro due panchette acquistate all'IKEA () che sono FANTASTICHE.
Sopportano un peso incredibile, sono economicissime ed hanno la sagoma centrale per afferrarle con le mani che faccio usare anche per le dip.
Ti suggerisco l'acquisto.
Le tieni nella tua palestra e riempi di calci in culo chi ci si avvicina (poi le vogliono tutti )

[menphisdaemon]

Sennò potresti prendere 2 tubolari per il cavallo della bici e li metti dove il bilanciere poggia sulle panche.

Quando non avevo rack e smith usavo pure io gli step cmq...


Alla smith non ti trovi? Imho è ottima..

[carnera]

Grazie a tutti!

@Eraser: Spiegami meglio

@Cardi: Forse ce ve vorrebbero troppi...

@Menphis:Non è che alla smith non mi trovi... è che non mi da l'idea di potenza Tanto finche non trovo una soluzione andrò avanti li...

[Mancino]

Prova a mettere sulle panche quei puzzle gommati componibili che usano i bimbi ne incolli 2/3/4 fino a raggiungere l altezza desiderata,sono rigidi ma proteggono.

consigliati da somo io gli uso come base nello stacco

.[sul mio diario all ultima pagina c è un video dello stacco dove si vedono,se mi sono spiegato male]

[Abbath]

Altrimenti potresti costruirne uno in lengo, se riesci a trovare il materiale gratuitamente o da qualche "parte"...io ho costruito così una stazione per le dips, volendo puoi costruirla alta la metà e usarla come mini rack per il pin pull...se vuoi ti posto delle foto per capire meglio, dimmi tu!

[carnera]

Posta posta!

Sulle panche non posso proprio più farlo, protezioni o no....

Secondo voi dei tubi d'accaio proprio non li trovo?

[NastyChris]

sia gli step che quei puzzle gommati sono belle idee..

[carnera]

Gli step non rischio di romperli?

[eraser]

Grazie a tutti!

@Eraser: Spiegami meglio...

Eccolo!

io utilizzo due "panchette" in legno robustissime che altro non sono se non due "sgabelli" a due gradini IKEA (li uso anche come plinti per i balzi con giocatori da più di un quintale...).

[Nemintek]

Ragazzi non gli potete dire di mettere materassini, gommini o gommetti sulle panche, che credete che facciano se ci son su 150kg?

carnera o smith (quoto menphis) oppure prova gli step, quelli che ho io a casa sono belli robusti e non si son mai rotti.

[Abbath]

Allora, prima di tutto un pò di immagini per capire meglio:













Cosa ti serve per costruirlo:

-4 pali quadrati belli robusti: 10x10 cm 10x5 cm van benissimo, altezza vedi tu rispetto al pin pull che fai di solito (penso comunque 50 cm non di più)

-Qualche asse di legno; queste verranno usate per tenere insieme la struttura dei 4 pali (vedi in foto).

- 2 tondini pieni, di ferro o altro lunghi dai 50 ai 70 cm (questi andranno messi perpendicolare al modo in cui il bilancere si appoggia ai supporti: ricorda che più saranno lunghi e meno terrà il supporto, a rigor di logica)

-chiodi e martello,sega, altro...

Istruzioni: prima di tutto dobbiamo forare i 4 pali come nelle foto: qui il lavoro sporco l'ha eseguito un mio amico, non ho la pallida idea di come abbia fatto: sicuramente ci sarà dietro un bel lavoro di trapano e lime. dopo che hai forato le 4 estremità dei pali devi inserire dentro il tondino di ferro, e bloccare l'estremità esterna con un piccolo pannello inchiodato, in modo da non permettere la fuoriuscita del tondino. In seguito dovrai inchiodare ad oltranza i 4 pali in modo da mettere in piedi la struttura stessa. N.B.: da un lato dovrai entrarci, quindi il pannello che terrà insieme la struttura andrà solo in basso. E' un pò sommaria come spiegazione, ma non dovrebbe essere un problema capire come è fatto dalle foto e riprodurlo (è la stessa operazione che ho fatto io...). Bisogna trovare però il materiale e avere qualche attrezzo per il fai-da-te a casa, se devi comprare tutto io opterei invece per l'opzione di Eraser. Se c'è qualcosa chiedi pure.