Ok grazie mille ragazzi, andavo troppo di fretta ieri, in più avevo pure le mani un pò sudate ed ho fatto una fatica immensa, la prossima volta mi metto un pò di magnesio (sisi proprio quello che usavo quando mi allenavo da pl, ce l'ho ancora ) e sovraccarico sicuro.

Comunque il pulldown a braccia semitese con la corda è davvero un ottimo esercizio, riesco a sentire il dorsale lavorare da dio!