Allenamento di oggi molto deludente

Panca ok...un piramidale fino a 72 kg...andato tranquillo

X le gambe ho fatto la pressa orizzontale...è fatta con un sistema di carrucole (anzi, catene)....me l'ha consigliata un rugbysta ed effettivamente mi ha fatto lavorare bene....ho calcolato il massimo 5RM con 190 Kg (Ovviamente la macchina mi toglie praticamente tutto...)

Rematore abbastanza floscio...fatto 5 serie con 27.5


Bha...oggi non mi sentivo molto in forma