Scheda Forza

[°°sOmOja°°]

giusto intervento quello di abbath

visti i carichi e il fatto che l'utente non è un atleta avanzato, un programma improntato "sulla massa" (o sulla forza di base) potrà sicuramente portarti benefici notevoli sia in termini estetici che di forza
naturalmente a patto di utilizzare nelle tue routine d'allenamento gli esercizi importanti su cui vuoi aumentare la forza (senza necessità di lavorare in modo troppo specifico)

[Fristy]

Comunque sono quattro settimane che mi rialleno e che mangio come un disperato..ma che sia massa o grasso (e grasso non credo dato che sono smilzissimo) ho ripreso 3 kg..benvenuti i miei 71.2 kg..lo so che di solito non si può prendere più di 1 kg e mezzo al mese di massa magra ma ricordate che state parlando con un HP -16..anzi ora meno -13..quindi niente..era per dirlo..