Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
questo approccio può essere valido (anche se 3x5 è un pò generico se non si specifica come viene effettuato) ma non lo consiglierei ad un principiante:

- 3 set per esercizio sono poche se ancora non hai delle esecuzioni solide, probabilmente la serie "buona" (tecnicamente) sarebbe proprio l'ultima.
- non amo l'accoppiata squat + stacco nella stessa seduta (allenano alcuni muscoli comuni e allenare uno dopo l'altro può esporre ad infortuni oltre a logorare troppo la tecnica d'esecuzione)
oltretutto l'allenamento di stacco è un pò striminzito in questo modo
Certo, il mio era uno spunto...come ho già detto non me ne intendo

Sul primo punto cmq penso che prima sia da fare un allenamento volto a comprendere bene la tecnica e poterla riprodurre correttamente...poi si parte...sennò finisce che prima di farla giusta si è già mezzi sfondati.

Sul 2° concordo con te