Citazione Originariamente Scritto da Lukeheath Visualizza Messaggio
Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?
con quel peso sono riuscito a fare 9 ripetizioni da solo e una in cui mi hanno aiutato un pò..
ecco il link..anke se ormai non lo uso più

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=31838