Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecci qui i miei 2 obbiettivi per ora..nick medici e charley montreuil..2 fisici molto diversi ma entrambi 2 mostri secondo me..sono amico di entrambi ma sopratutto di nick..infatti parlo spesso con lui su msn e su facebook..entrambi però mi hanno detto che ho un grande fisico e che alla loro età(19 anni) potrei stare anche meglio di loro..voi che ne dite?
http://www.youtube.com/watch?v=j-XmtTR-aPw nick medici
http://www.youtube.com/watch?v=8qQH73yuVBE charley montreuil
Mr Italia
In Stretching
Nicholas è natural sicuramente.. ehehe
Marco, ti credo in quello che dici, se non fosse così, non fare il pirla!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lo so che non è natural ci mancherebbe altroOriginariamente Scritto da Lukeheath
Mr Italia
In Warm-Up
ecci qui i miei 2 obbiettivi per ora..nick medici e charley montreuil..2 fisici molto diversi ma entrambi 2 mostri secondo me..sono amico di entrambi ma sopratutto di nick..infatti parlo spesso con lui su msn e su facebook..entrambi però mi hanno detto che ho un grande fisico e che alla loro età(19 anni) potrei stare anche meglio di loro..voi che ne dite?
http://www.youtube.com/watch?v=j-XmtTR-aPw nick medici
http://www.youtube.com/watch?v=8qQH73yuVBE charley montreuil
Di certo due bei fisici, anche considerata l'età: ti possono tranquillamente servire da "bussola", obiettivo a cui tendere.
Ritornando al discorso del natural-non natural, come hanno già accennato altri (tra cui me) davanti ad una crescita di 28 kg, è normale che il dubbio ci sia, concordi che la tua crecita è qualcosa di non comune; se poi però assicuri che è tutto frutto di impegno e sacrifici, non possiamo che crederti, tutto qua, e sperare che tu non faccia (o abbia fatto) caxxate. Fine...
P.S.: perchè non posti la tua dieta quotidiana?
Ciao!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Speri di scopiazzare eh?
Purtroppo ti devo informare del fatto che marco è uno che dopo aver mangiato nutella è più definito di prima: se non ricordo male aveva iniziato un diario...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
più definito di prima??magarii..ho inserito la nutella solo per prendere calorie diciamo..volevo provare a crearmi una dieta 4000 calorie da solo ma purtroppo non c'è l'ho fatta perchè sono molto particolare nei gusti..quindi ho dovuto insierire burro d'arachidi,arachidi,noci,nutella,tantissimo pane e pasta ecc per arrivare a 4000calorie..oggi mi sono pesato e ho controllato la bf..88,3kgx178cmx8%bf..non male dai..ottimo allenamento oggi..lento avanti al multipower con 70kg di dischi più il peso della struttura..spinte manubri con i 34 con successo(non arnold eh)..non male daiSperi di scopiazzare eh?
Purtroppo ti devo informare del fatto che marco è uno che dopo aver mangiato nutella è più definito di prima: se non ricordo male aveva iniziato un diario...
Mr Italia
In Stretching
Stica..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
troppo??Stica..
mi piace tantissimo allenarmi pesante..pesante per davvero..naturalmente senza compromettere la tecnica..solo ad alcuni esercizi alzo poco..tipo alzate frontali,laterali,o le croci per il petto per esempio
Mr Italia
In Stretching
parecchio 34kg
Mr Italia
In Warm-Up
Speri di scopiazzare eh?
Purtroppo ti devo informare del fatto che marco è uno che dopo aver mangiato nutella è più definito di prima: se non ricordo male aveva iniziato un diario...Scopiazzare no, non c'è bisogno, però ero curioso!
Darò un'occhiata al diario!
Un'altra cosa, come mai quest'esigenza di arrivare per forza a 4000 calorie, anche tramite cibi come nutella o burro?
Forse ha senso quando eri più magro e volevi mettere un po' di grasso? (inteso quello buono, non dimentichiamo che siamo fatti anche da riserve di lipidi)
Ciao!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
perchè 4000 calorie mi sembrano le calorie giuste da assumere in massa tutto qua..sono molto giovane e a dire la verità ho un metabolismo strano..devo mangiare molto per ingrossarmi..perciò assumo 4000calorie e fino ad ora mi sono trovato bene..forse tra un pò saranno poche o saranno troppe..non lo so mi regolerò di consueguenza..diciamo che non seguo una dieta precisa..se vede che in 3 settimane il peso corporeo è uguale aumento le calorie..se aumenta controllo la bf per vedere se è grasso o no.dicaimo che mi regolo tutto di conseguenza ecco
Darò un'occhiata al diario!
Un'altra cosa, come mai quest'esigenza di arrivare per forza a 4000 calorie, anche tramite cibi come nutella o burro?
Forse ha senso quando eri più magro e volevi mettere un po' di grasso? (inteso quello buono, non dimentichiamo che siamo fatti anche da riserve di lipidi)
Ciao!
Mr Italia
In Stretching
Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
con quel peso sono riuscito a fare 9 ripetizioni da solo e una in cui mi hanno aiutato un pò..
ecco il link..anke se ormai non lo uso più
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=31838
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se pesi 88kg, 4000 kcal mi sembrano più che ragionevoli per mettere massa in modo pulitissimo, altro che riserva di lipidi
@lento: capisco il tuo discorso. Personalmente pur pesando 76x171, sembro un hp-5.
Cmq penso che anche la bassa bf faccia sembrare meno voluminosi anche se più qualitativi.
Cmq che marco sia nella media non mi pare proprio. Forse tu ti alleni a LA.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tu dici di aumentare un altro pò le calorie=??kmq grazie mille perchè ti sei messo a mia difesaSe pesi 88kg, 4000 kcal mi sembrano più che ragionevoli per mettere massa in modo pulitissimo, altro che riserva di lipidi
@lento: capisco il tuo discorso. Personalmente pur pesando 76x171, sembro un hp-5.
Cmq penso che anche la bassa bf faccia sembrare meno voluminosi anche se più qualitativi.
Cmq che marco sia nella media non mi pare proprio. Forse tu ti alleni a LA.
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