Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?
Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?
con quel peso sono riuscito a fare 9 ripetizioni da solo e una in cui mi hanno aiutato un pò..
ecco il link..anke se ormai non lo uso più
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=31838
Io personalmente non capisco perche certi utenti credono che tu sia bombato...io credo al contrario infatti ok per un anno di allenamento hai fatto ottimi progressi ma tranquillamente nella media, infatti per la tua altezza non hai nessuna misura "super" e nessuna stondatura in nessun muscolo che potrebbe far pensare il contrario poi mai dire mai comunque....
P.s. L'unica fortuna VERA che hai è la definizione veramente buona che persiste anche con le varie abbuffate![]()
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beh nella media..eheheheh insomma dai..il mio istruttre da quanto ha detto sono uno dei pochi che la fortuna di avere una genetica ok..e infatti mi ha posto una domanda alla quale non ho saputo rispondere..questa domanda la pongo a te ed è:ci sono ragazzi che a 16 anni hanno una forma fisica come la tua,e che hanno stesso peso corporeo in base all'altezza(hp + 10 insomma),stesse circonferenze??apparte lorenzo becker io non ne conosco sinceramente..beh devo dire che sono leggermente più alto della media diciamo..le circonferenze ancora non sono grossissime però per un 16enne sono buone:
1 anno di allenamento,da 60kg a 88kg,bf all'8%,braccio 43,quad 62,avambraccio 38 ecc![]()
Ce ne sono molti hp+10 non significa essere grossi per forza è questione anche di ossatura infatti se ti faccio vedere molta gente che si allena con me NATURAL di 17 o 18 anni "solamente" hp+ e con bf uguale alla tua rendono molto di piu semplicemente per il fatto che le ossa pesano di meno e il peso e di una parte piu grande dato dai muscoli non so se sono riuscito a spiegarmi ma sono in ufficio e devo scrivere di fretta...comunque mi piacerebbe sapere circonferenza polso se possibile
P.s. questo non e per mettere in dubbio i tuoi enormi progressi in un solo anno ma e solo per farti capire che quello che rendi visivamente non e certo l'immagine di un hp+10 non so magari sono io strano o sono le foto che non rendono ma da dire hai fatto ottimi progressi a dire che la tua genetica è riservata a pochi ne passa e tanto![]()
Vola basso, amico mio...magari un puntino di umiltà in piu' non guasterebbe.... La realtà che viviamo tutti i giorni è decisamente ristretta... Impariamo a confrontarci con il nostro "piccolo mondo" prima di estendere la nostra bravura in maniera così spudorata...
E scusa se te lo dico, ma i tuoi post mi lasciano intendere un certo modo di pavoneggiarsi che ho sempre rifiutato...
Non voglio sollevare nessun polverone comunque, ho solamente detto ciò che pensavo e concludo facendoti i complimenti per i risultati raggiunti e per i tuoi 70kg al multipower lento avanti, abitualmente usato da supereroi che hanno paura della kryptonite...
beh dico solo la realtà dei fatti..non voglio pavoneggiarmi però io sinceramente non ne conosco altri..ti ringrazio dei complimenti kmq anche se la battuta non l'ho capita o faccio finta di non capirla
kmq oggi ho provato l'fst-7 con le gambe..l'ho eseguito sulla pressa e sul multipower per i polpacci..assurdo il pump che si crea..mai avuto un dolore così intenso..dopo aver fatto pressa e multipower con il metodo fst-7 mi sono sdraiato in mezzo alla palestra per il dolore...vene grosse quanto un tubo su tutte le gambe..gambe che quasi esplodevano..metodo consigliato a tutti
però ora mi pongo una domanda..se oggi ho fatto questo metodo alla fine del mio solito workout,domani posso farlo di nuovo o meglio applicarlo solo una volta a settimana??naturalmente domani non di nuovo sulle gambe
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