Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[Patriot]

Speri di scopiazzare eh?
Purtroppo ti devo informare del fatto che marco è uno che dopo aver mangiato nutella è più definito di prima: se non ricordo male aveva iniziato un diario...

Scopiazzare no, non c'è bisogno, però ero curioso!

Darò un'occhiata al diario!

Un'altra cosa, come mai quest'esigenza di arrivare per forza a 4000 calorie, anche tramite cibi come nutella o burro?

Forse ha senso quando eri più magro e volevi mettere un po' di grasso? (inteso quello buono, non dimentichiamo che siamo fatti anche da riserve di lipidi)

Ciao!

[MaRcO-RoMaNo]

Scopiazzare no, non c'è bisogno, però ero curioso!

Darò un'occhiata al diario!

Un'altra cosa, come mai quest'esigenza di arrivare per forza a 4000 calorie, anche tramite cibi come nutella o burro?

Forse ha senso quando eri più magro e volevi mettere un po' di grasso? (inteso quello buono, non dimentichiamo che siamo fatti anche da riserve di lipidi)

Ciao!

perchè 4000 calorie mi sembrano le calorie giuste da assumere in massa tutto qua..sono molto giovane e a dire la verità ho un metabolismo strano..devo mangiare molto per ingrossarmi..perciò assumo 4000calorie e fino ad ora mi sono trovato bene..forse tra un pò saranno poche o saranno troppe..non lo so mi regolerò di consueguenza..diciamo che non seguo una dieta precisa..se vede che in 3 settimane il peso corporeo è uguale aumento le calorie..se aumenta controllo la bf per vedere se è grasso o no.dicaimo che mi regolo tutto di conseguenza ecco

[Lukeheath]

Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?

[MaRcO-RoMaNo]

Marco mi posti il link del tuo diario?
36 kg di distensioni per le spalle, quante ripetizioni?

con quel peso sono riuscito a fare 9 ripetizioni da solo e una in cui mi hanno aiutato un pò..
ecco il link..anke se ormai non lo uso più

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=31838

[lento89]

Io personalmente non capisco perche certi utenti credono che tu sia bombato...io credo al contrario infatti ok per un anno di allenamento hai fatto ottimi progressi ma tranquillamente nella media, infatti per la tua altezza non hai nessuna misura "super" e nessuna stondatura in nessun muscolo che potrebbe far pensare il contrario poi mai dire mai comunque....

P.s. L'unica fortuna VERA che hai è la definizione veramente buona che persiste anche con le varie abbuffate

[MaRcO-RoMaNo]

Io personalmente non capisco perche certi utenti credono che tu sia bombato...io credo al contrario infatti ok per un anno di allenamento hai fatto ottimi progressi ma tranquillamente nella media, infatti per la tua altezza non hai nessuna misura "super" e nessuna stondatura in nessun muscolo che potrebbe far pensare il contrario poi mai dire mai comunque....

P.s. L'unica fortuna VERA che hai è la definizione veramente buona che persiste anche con le varie abbuffate

beh nella media..eheheheh insomma dai..il mio istruttre da quanto ha detto sono uno dei pochi che la fortuna di avere una genetica ok..e infatti mi ha posto una domanda alla quale non ho saputo rispondere..questa domanda la pongo a te ed è:ci sono ragazzi che a 16 anni hanno una forma fisica come la tua,e che hanno stesso peso corporeo in base all'altezza(hp + 10 insomma),stesse circonferenze??apparte lorenzo becker io non ne conosco sinceramente..beh devo dire che sono leggermente più alto della media diciamo..le circonferenze ancora non sono grossissime però per un 16enne sono buone:
1 anno di allenamento,da 60kg a 88kg,bf all'8%,braccio 43,quad 62,avambraccio 38 ecc

[lento89]

beh nella media..eheheheh insomma dai..il mio istruttre da quanto ha detto sono uno dei pochi che la fortuna di avere una genetica ok..e infatti mi ha posto una domanda alla quale non ho saputo rispondere..questa domanda la pongo a te ed è:ci sono ragazzi che a 16 anni hanno una forma fisica come la tua,e che hanno stesso peso corporeo in base all'altezza(hp + 10 insomma),stesse circonferenze??apparte lorenzo becker io non ne conosco sinceramente..beh devo dire che sono leggermente più alto della media diciamo..le circonferenze ancora non sono grossissime però per un 16enne sono buone:
1 anno di allenamento,da 60kg a 88kg,bf all'8%,braccio 43,quad 62,avambraccio 38 ecc

Ce ne sono molti hp+10 non significa essere grossi per forza è questione anche di ossatura infatti se ti faccio vedere molta gente che si allena con me NATURAL di 17 o 18 anni "solamente" hp+ e con bf uguale alla tua rendono molto di piu semplicemente per il fatto che le ossa pesano di meno e il peso e di una parte piu grande dato dai muscoli non so se sono riuscito a spiegarmi ma sono in ufficio e devo scrivere di fretta...comunque mi piacerebbe sapere circonferenza polso se possibile

P.s. questo non e per mettere in dubbio i tuoi enormi progressi in un solo anno ma e solo per farti capire che quello che rendi visivamente non e certo l'immagine di un hp+10 non so magari sono io strano o sono le foto che non rendono ma da dire hai fatto ottimi progressi a dire che la tua genetica è riservata a pochi ne passa e tanto

[Bl4cKCrOw]

beh nella media..eheheheh insomma dai..il mio istruttre da quanto ha detto sono uno dei pochi che la fortuna di avere una genetica ok..e infatti mi ha posto una domanda alla quale non ho saputo rispondere..questa domanda la pongo a te ed è:ci sono ragazzi che a 16 anni hanno una forma fisica come la tua,e che hanno stesso peso corporeo in base all'altezza(hp + 10 insomma),stesse circonferenze??apparte lorenzo becker io non ne conosco sinceramente..beh devo dire che sono leggermente più alto della media diciamo..le circonferenze ancora non sono grossissime però per un 16enne sono buone:
1 anno di allenamento,da 60kg a 88kg,bf all'8%,braccio 43,quad 62,avambraccio 38 ecc

Vola basso, amico mio...magari un puntino di umiltà in piu' non guasterebbe.... La realtà che viviamo tutti i giorni è decisamente ristretta... Impariamo a confrontarci con il nostro "piccolo mondo" prima di estendere la nostra bravura in maniera così spudorata...
E scusa se te lo dico, ma i tuoi post mi lasciano intendere un certo modo di pavoneggiarsi che ho sempre rifiutato...
Non voglio sollevare nessun polverone comunque, ho solamente detto ciò che pensavo e concludo facendoti i complimenti per i risultati raggiunti e per i tuoi 70kg al multipower lento avanti, abitualmente usato da supereroi che hanno paura della kryptonite...

[Ezekius]

perchè 4000 calorie mi sembrano le calorie giuste da assumere in massa tutto qua..sono molto giovane e a dire la verità ho un metabolismo strano..devo mangiare molto per ingrossarmi..perciò assumo 4000calorie e fino ad ora mi sono trovato bene..forse tra un pò saranno poche o saranno troppe..non lo so mi regolerò di consueguenza..diciamo che non seguo una dieta precisa..se vede che in 3 settimane il peso corporeo è uguale aumento le calorie..se aumenta controllo la bf per vedere se è grasso o no.dicaimo che mi regolo tutto di conseguenza ecco

Se pesi 88kg, 4000 kcal mi sembrano più che ragionevoli per mettere massa in modo pulitissimo, altro che riserva di lipidi

@lento: capisco il tuo discorso. Personalmente pur pesando 76x171, sembro un hp-5.
Cmq penso che anche la bassa bf faccia sembrare meno voluminosi anche se più qualitativi.

Cmq che marco sia nella media non mi pare proprio. Forse tu ti alleni a LA.

[MaRcO-RoMaNo]

Se pesi 88kg, 4000 kcal mi sembrano più che ragionevoli per mettere massa in modo pulitissimo, altro che riserva di lipidi

@lento: capisco il tuo discorso. Personalmente pur pesando 76x171, sembro un hp-5.
Cmq penso che anche la bassa bf faccia sembrare meno voluminosi anche se più qualitativi.

Cmq che marco sia nella media non mi pare proprio. Forse tu ti alleni a LA.

tu dici di aumentare un altro pò le calorie=??kmq grazie mille perchè ti sei messo a mia difesa

[Abbath]

Ma i PR che hai messo in firma sono riferiti a 1 RM? squat sotto il parallelo? Panca come? fermo o senza? e Deadlift??? sumo o regolare, altezza del bilancere da terra??? Tutti massimali Raw??? Non me ne volere per le tante domande eh...eeee...34 kg lento manubri??? 9 colpi?

[MaRcO-RoMaNo]

Ma i PR che hai messo in firma sono riferiti a 1 RM? squat sotto il parallelo? Panca come? fermo o senza? e Deadlift??? sumo o regolare, altezza del bilancere da terra??? Tutti massimali Raw??? Non me ne volere per le tante domande eh...eeee...34 kg lento manubri??? 9 colpi?

sono tutti i massimali un pò vecchi..squat sotto il parallelo,panca piana con il fermo,stacco da terra normale e altezza regolare..nel sneo che i dischi toccano terra..kmq si lento con manubri con i 34kg..9 colpi da solo più una ripetizione assistita da un mio amico

[MaRcO-RoMaNo]

Ezekius io non me la prendo se lento89 dice così..perchè kmq si i ragazzi che si allenano con te saranno anche più grossi di me..però ci sono dei particolari.sono più grandi di me,da quanto si allenano?io ho fatto un bel cambiamento e sinceramente sono molto soddisfatto..lunedi ottimo allenamento spalle..con 9 ripetizioni con i 34kg..ieri ho allenato dorso e mi sono allenato con 160kg di stacco,12 ripetizioni avanti di lat machine con 110kg,rematore manubrio 52kg ecc..è vero ancora non è molto e di strada per arrivare a diventare un pro c'è ne parecchia però dire che sono nella media..beh non direi..conosco solo un mio coetaneo al mondo migliore di me..sicuramente c'è ne saranno altri anche se non sono conosciuti però stare nella media insomma dai..a 16 anni stare con 43cm di braccio ecc non mi sembra nella media
lento vorrei molto parlare con questi miei coetanei più grossi di me..sono sul forum?qualche misura,qualche foto si possono avere?
kmq ragazzi vorrei avere qualche info sul sistema di allenamento chiamato fst-7..7 serie finali in un 7x12\15 con recuperi di 30 secondi..nella palestra dove mi alleno è molto usato(solo dai BIG NATURALMENTE) e da quanto ho letto sul web dicono che sia un metodo ottimo per dare uno schok ai muscoli..dicono anche che andrebbe bene per i muscoli carenti..voi che ne dite?potrei usarlo per il petto?

[ENRICOBB]

perchè 4000 calorie mi sembrano le calorie giuste da assumere in massa tutto qua..sono molto giovane e a dire la verità ho un metabolismo strano..devo mangiare molto per ingrossarmi..perciò assumo 4000calorie e fino ad ora mi sono trovato bene..forse tra un pò saranno poche o saranno troppe..non lo so mi regolerò di consueguenza..diciamo che non seguo una dieta precisa..se vede che in 3 settimane il peso corporeo è uguale aumento le calorie..se aumenta controllo la bf per vedere se è grasso o no.dicaimo che mi regolo tutto di conseguenza ecco

1 domanda stupida dettata dalla mia ignoranza xd e 1 osservazione
allora la domanda e' questa: Come si fa a misurare la bf?
L'osservazione invece e' la seguante....ma daccordo ke tu voglia aumentare le calorie per fare massa ma xke aumentarle mangiando cibi poko nutrienti cm quelli da te prima elencati e invece nn prediligere cibi + sani, tanto le calorie vanno su anke se mangi + carne bianca o + legumi invece di mangiare porkate no??

[MaRcO-RoMaNo]

ragazzi ritorno qui qualche mese dopo con delle belle notizie..90kg presi con successo già da un pezzo..e in più oggi nell'allenamento del dorso..180kg si stacco 4 ripetizioni
che ne dite?

http://img229.imageshack.us/img229/306/08022010601.jpg