ma voi in palestra fate attività aerobica?

**TheIron** · 14-11-2009, 01:32 PM

quindi genericamente parlando chi è in bulking minimo due volte a week chi è in cutting ogni giorno
poi nei particolari come durata e intensità si valutano da soggetto a soggetto.

Io però 45' di cardio da solo non riesco proprio a farli... apparte che a casa ho solo il tapisroulant, dovrei farli all'aperto

o pagare il biglietto in palestra!

**carnera** · 14-11-2009, 01:54 PM

Sei hai il tappeto a casa non dovresti avere problemi... Al max puoi farti una corsetta o una biciclettata fuori.

**gerko** · 14-11-2009, 03:03 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Concordo, non sono certo quei 30-40' di cardio a far perdere massa, anzi, il cuore è un muscolo e come tale va allenato, non trascurando i vantaggi enormi dell'aerobica a livello cardiocircolatorio e utile anche per le sessioni dei pesi.
Mi accordo quando faccio squat che a volte vado in affanno se non faccio aerobica da un pò di tempo.
Ciao

Anche a me succede ultimamente, e pensavo proprio di cominciare a fare aerobica per rimediare.
Dovrò togiere le ragnatele da sopra la cyclette.

**Lukeheath** · 14-11-2009, 04:06 PM

ehehe, in effetti si va in affanno, sopratutto quando superi le 8-12 ripetizioni.
L'ATTIVITà AEROBICA AIUTA A FARE ANCHE QUALCHE RIPETIZIONE IN PIù.

**Spitfire** · 15-11-2009, 04:20 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Ecco, ora aggiungi le tue foto e fai vedere quanta massa hai perso...

Spit fa gare e ha un fisico da paura!

Luke grazie!
mi haidaot un idea..domani faccio un paio di foto in allenamento...vediamo un pò che esce fuori...

**menphisdaemon** · 15-11-2009, 04:33 PM

Che vuoi che esca?? Spaziale come sempre...

**Lukeheath** · 15-11-2009, 05:20 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Luke grazie!
mi haidaot un idea..domani faccio un paio di foto in allenamento...vediamo un pò che esce fuori...

Grandissimo!!!
Davvero sono rimasto impressionato e ora fai impressionare anche i nuovi arrivati, sopratutto chi ha paura di fare aerobica perchè pensa di perdere muscolo..

Ciao grande, a domani, non vedo l'ora!!
P.S-IL GRAN DENTATO DI SPIT E' MERAVIGLIOSO!

**Ezekius** · 15-11-2009, 06:29 PM

Basta che poi le pubblichi e non fai come Luke

**carnera** · 15-11-2009, 07:13 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Basta che poi le pubblichi e non fai come Luke

Quoto

**Lukeheath** · 15-11-2009, 07:19 PM

Quoto.. Spit non vi tradirà.
A parte gli scherzi, se non l'avete mai visto vi stupirete davvero, una definizione pazzesca.
Non ha mai postato la sua dieta e il suo allenamento mannaggia!!

**Spitfire** · 15-11-2009, 11:13 PM

L' aerobica non catabolizza, sono dei piccoli luoghi comuni che si dovrebbero superare.
Sono certo che se ci si comportasse cosi i risultati in palestra migliorerebbero...
Comunque ora non sono tirato come le gare...per quelle forse l' anno prox...

**Spitfire** · 15-11-2009, 11:14 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Basta che poi le pubblichi e non fai come Luke

Intanto potete ri-vedervi le altre...

**Spitfire** · 15-11-2009, 11:19 PM

RIferito al gran dentato ricordo ancora amici che erano venuti a vedermi che mi avevano trovato con i cornetti algida in ricarica....
N' avrà venduti duemila quello del bar....

**Patriot** · 15-11-2009, 11:41 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Intanto potete ri-vedervi le altre...

E dove le troviamo? Sono curioso!

**Lukeheath** · 16-11-2009, 06:54 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

RIferito al gran dentato ricordo ancora amici che erano venuti a vedermi che mi avevano trovato con i cornetti algida in ricarica....
N' avrà venduti duemila quello del bar....

quanti te ne sei mangiati?