ma voi in palestra fate attività aerobica?

[Lukeheath]

men, e per quanto tempo consiglia di farla Rambod?
Quale attività e quando eseguirla?
Ciao

[menphisdaemon]

Poni domande che non possono avere una risposta generica Luca...come sempre dipende dalle condizioni del soggetto e dai fattori, alimentari e non, di supporto

[TheIron]

quindi genericamente parlando chi è in bulking minimo due volte a week chi è in cutting ogni giorno
poi nei particolari come durata e intensità si valutano da soggetto a soggetto.

Io però 45' di cardio da solo non riesco proprio a farli... apparte che a casa ho solo il tapisroulant, dovrei farli all'aperto o pagare il biglietto in palestra!

[carnera]

Sei hai il tappeto a casa non dovresti avere problemi... Al max puoi farti una corsetta o una biciclettata fuori.