Scheda per massa

[quaglia27]

Lo squat sarebbe più sicuro da fare libero.
Le reps potrebbero variare da esercizio ad esercizio.
Il volume potrebbe anche essere più alto.

come splittaggio ? so che pettorali e tricipiti non vanno fatti a distanza di 1 giorno...

[Ezekius]

come splittaggio ? so che pettorali e tricipiti non vanno fatti a distanza di 1 giorno...

Ma fai gli allenamenti in giorni di seguito?
Lo splittaggio è particolare, ma può essere un cambiamento al solito petto/bicipiti ecc.