Rafforzare i Polsi

[Mattz]

all'inizio (se sei all'inizio) è sconsigliabile l'utilizzo di attrezzatura di supporto (come i polsini) perchè non fanno altro che accentuare i tuoi punti deboli

se i polsi ti fanno male può darsi che ci sia un difetto esecutivo o semplicemente esageri con i pesi.. o ancora devi solo adattarti e tra un pò non avrai problemi.
occhio quando fai panca piana (o esercizi simili) a non flettere eccessivamente i polsi sotto il peso del bilancere, occhio al curl con bilancere dritto e al french press con bilancere

sono un novizio con soli 6-7 mesi di palestra alle spalle

ok ci starò attento grazie...per ora problemi particolari col curl col bilanciere "dritto" non ne ho ..se ne avessi tornerei a quello "W" che trovo anche più comodo ad essere sincero.

Il french press lo vedrò oggi per la prima volta dopo tanto tempo..

Il peso non è nulla di che, quindi è probabile che involontariamente fletta troppo i polsi . Stasera ci starò molto attento