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Discussione: Palestra 1 volta a settimana

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ragazzi io parlo di ipertrofia, non di bodyrec data da una corretta alimentazione o di tono muscolare. Se vogliamo raccontarcela dicendo che ci si ingrossa allenandosi una volta a settimana allora è un altro discorso... eddai..
    3 volte a settimana?? ma sei pazzo?? più di 1 non recupero, e assolutamente a volume 0... Non li leggi i libri di McRobert??

    Io farei così:

    A
    Parallele 2x6
    addominali 1x15

    B
    Extrarotazioni 2x12
    Curl 2x6

    Più di così un natural non regge!!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    3 volte a settimana?? ma sei pazzo?? più di 1 non recupero, e assolutamente a volume 0... Non li leggi i libri di McRobert??

    Io farei così:

    A
    Parallele 2x6
    addominali 1x15

    B
    Extrarotazioni 2x12
    Curl 2x6

    Più di così un natural non regge!!
    attenzione al sovrallenamento!

  3. #3
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    Gli unici accorgimenti alimentari che ho apportato sono una barretta proteica a colazione il giorno della palestra, ed a colazione bevo una bevanda di soia
    Ah bé con la barretta e la soia i risultati non tarderanno

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

    B
    Extrarotazioni 2x12
    Curl 2x6
    Questo è un pre-exaust? occhio con queste tecniche avanzate

  5. #5
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Dai ragazzi...spero abbia capito il concetto.

  6. #6
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    Vabbè, mi accontenterò di mantenere la definizione sin'ora guadagnata e non mi farò paturnie alimentari, almeno finchè il lavoro non mi permetterà di intensificare i ritmi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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