grazie eraser dell'interessamento!
devo dire che questi giorni son stati movimentati, casini qui e lì, fortunatamente tutti di piccola taglia, ma uno in fila all'altro.. l'ho accusata psico- fisicamente..
comunque oggi mi son allenato
-panca piana
2x3@62,5 kg
2x3@ 70kg
4x2@75kg
1x5@70 kg
-trazioni supine
2x3@BW
2x3@BW +7kg
4x2@BW+13 kg
1x5@BW +7kg
-Dip 7x1@BW R1' (prova spalla)
-panca piana 2x5@65 kg
nelle dip ho paura di farmi male, non padroneggio la tecnica quindi son in difficoltà non tanto muscolarmente quanto come schema motorio e tensione da infortunio..
la panca oggi è andata così cosà, poco feeling.. poi soprattutto mi son accorto che puntavo a finirla.. non mi piace come atteggiamento
però di positivo c'è che finalmente ho ripreso ad allenarmi.
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