in questi momenti mi viene da pensare..a che bella la famiglia

meglio per i terapisti, perchè la maggioranza per quanto riguarda l'attività fisica nasce "imparata"... invece se ha male chiede aiuto..

oggi ho esagerato un pò con la corsa.. 1h 20 minuti-> 12,5 km percorsi (i primi 10,5 km tutti salita e discesa non un metro in piano!, poi gli ultimi 2 km di piana "defaticante")

battiti medi 140
massima FC raggiunta 163 bpm

solitamente faccio meno , ma ero in compagnia e ho voluto provare un percorso nuovo.. che credo non rifarò per almeno un pò di tempo..