Mio stacco

[.:überfranz:.]

con il sumo e' piu' facile scendere e scaricare il peso sulle gambe, ma e' molto piu' tecnico, questo se all'inizio e' svantaggioso puo' prevenire pero' le alzate alla maiala che si possono fare con quello classico.

se hai paura e ancora non ye la senti non squattare, al massimo usa pochissimo peso, ma la situazione la devi valutare te.

ps: se la presa e' mista ogni tanto cambiala

[.:überfranz:.]

l'ultima cosa che ti ha detto anche somo, e' sottovalutata, ma la respirazione fa veramente tantissimo. forma un cuscino sul quale poggiarsi per la spina dorsale, fa molta differenza.

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l'ultima cosa che ti ha detto anche somo, e' sottovalutata, ma la respirazione fa veramente tantissimo. forma un cuscino sul quale poggiarsi per la spina dorsale, fa molta differenza.

Ma in sintesi devo spanzare come se avessi la cinta?

[°°sOmOja°°]

esattamente

[fifty]

A mio parere, la "cattiva" esecuzione, quindi la causa dell'infortunio, è la fase eccentrica
Il peso è tutto scaricato sulla parte bassa della schiena, in quanto scendi con il bilanciere invece che con le gambe.
Resta a riposo, per non aggravare la situazione!

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A mio parere, la "cattiva" esecuzione, quindi la causa dell'infortunio, è la fase eccentrica
Il peso è tutto scaricato sulla parte bassa della schiena, in quanto scendi con il bilanciere invece che con le gambe.
Resta a riposo, per non aggravare la situazione!

Una settimana può bastare?

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con il sumo e' piu' facile scendere e scaricare il peso sulle gambe, ma e' molto piu' tecnico, questo se all'inizio e' svantaggioso puo' prevenire pero' le alzate alla maiala che si possono fare con quello classico.

se hai paura e ancora non ye la senti non squattare, al massimo usa pochissimo peso, ma la situazione la devi valutare te.

ps: se la presa e' mista ogni tanto cambiala

Valuto la situazione dolore e vedo se è il caso di allenarmi o no
Comunque la presa la cambio ad ogni serie.