Stacco dai rialzi (10 cm) e Stacco con elastici (17cm)

**The Undertaker** · 30-04-2008, 12:17 PM

Stacco dai rialzi(10 cm): 2x132kg - 1x142kg - 1x152kg per 3 volte
Poi visto che me la sentivo e visto che continuavo a NON piacermi anche se mi impegnavo sono salito fino a 207kg non chiusi per un pelo!!
Mi sono accorto Paolo che vado meglio quando mi abbasso meno sulle gambe...Comunque ho caricato il video....

Stacco con elastici 17cm: alcune doppie e poi singole a salire fino a 167kg con 20 kg di trazione.(bello mi piace tantissimo lo stacco con gli elastici!!!)

ecco il video:

http://it.youtube.com/watch?v=uX-TbNkeiRo

commenti!!!

**tattoos** · 30-04-2008, 12:27 PM

Arrrggghhh !!!

Le riprese di pisello e di culo ce li potevi risparmia' Matte' !!!!!

Vedo che anche tu hai il tic di far partire il cronometro per il recupero.

**The Undertaker** · 30-04-2008, 12:31 PM

ti piaccio zione...

Le ho fatte in mille modi...per far vedere meglio i difetti che ne dici??

**menphisdaemon** · 30-04-2008, 12:32 PM

Ti ho risposto sul diario

**cressi007** · 30-04-2008, 12:59 PM

bella matte

..posso dirti una sotigliezza?

nell eccentrica scendi tutto di schiena controllando il peso...questo va bene se fai una singola..ma se fai una tripla nn ti affatica troppo la schiena? fammi spiegare...
Se fai un eccentrica senza accentuarla, usando come in salita tutta la parte cinetica inferiore , ti troveresti cn la seconda e terza rep nettamente in vantaggio e meno appesantito di schiena perche hai distribuito il peso in modo piu ragionevole. cio si tradurrebbe in piu forza e piu lucidita durante l esecuzione..

**Nemintek** · 30-04-2008, 03:31 PM

Ciao Matteo secondo schieni ancora troppo addirittura in un fotogramam hai proprio la schiena parallela al pavimento e gambe tese, devi cercare di spingere un pò di piu' coi piedi e per riuscirci ti devi sforzare a non estendere le gambe!

**The Undertaker** · 30-04-2008, 05:07 PM

Yuri ci provo...ci stò lavorando su!!

**Corvette** · 01-05-2008, 12:22 PM

Schiena ancora parallela. Nello stacco dai rialzi ti devi accovacciare, pena schiena 90 gradi...

**The Undertaker** · 01-05-2008, 12:53 PM

Forse ho capito l'errore!!!

**Sorma** · 01-05-2008, 01:45 PM

Matteo, per essere dai rialzi non è malaccio... secondo me dovresti fare un serio investimento in un bilanciere olimpionico... la differenza in positivo con quello technogym SI SENTE ECCOME!

Te lo dice uno che prima staccava col technogym da 180 cm... e ora invece, dopo aver cambiato palestra, usa un ottimo olimpionico da 220 cm.

**The Undertaker** · 01-05-2008, 09:38 PM

si ci credo...che la differenza c'è...ma anche paolo a casa suo non ha un olimpionico...l'importante è allenarsi bene...poi appena avrò i soldi farò questo investimento