palestra+piscina(la devo fare per forza), può essere eccessivo?

[Teonida]

Vai ad allenarti va...

[Ste868686]

Vai ad allenarti va...

gurada non lo so, ma nn credo di aver fatto una domanda stupida, purtroppo iè un problema che si è posto dal momento che devo rimettere in sesto la gamba, chiedevo solo consigli

[°°sOmOja°°]

si ma in palestra non alleni neanche le gambe quindi lo stress è nettamente inferiore rispetto a chi si allena con squat\stacchi\pressa etc..

[Ste868686]

si ma in palestra non alleni neanche le gambe quindi lo stress è nettamente inferiore rispetto a chi si allena con squat\stacchi\pressa etc..

in effetti nella scheda che ho ripeto 2 volte la settimana la schiena propio per il fatto che nn posso fare gambe

[Teonida]

la mia era una battuta per sottolineare che con 2 sessioni di pesi (in cui non alleni le gambe) e 2 di nuoto non avrai certo problemi di recupero

[Ste868686]

la mia era una battuta per sottolineare che con 2 sessioni di pesi (in cui non alleni le gambe) e 2 di nuoto non avrai certo problemi di recupero

capito... io pensavo fosse troppo, anke perè ripeto, è vero che nn faccio gambe, ma faccio 2 volte schiena(secondo la scheda che mi ha fatto l'allenatore), secondo devo continuare a farla due volte la settimana o una sola volta?

la parte per la schiena è questa:

lombari- estensione del dorso 3x15
lat machine 3x8
rematori manubrio 2x12
pulley 3x10 (è un macchinario molto simile, si chiama composed row della Nautilus)


chiaramente nelle due volte che la faccio una volta viene fatta coi tricipiti e una con le spalle

[Ezekius]

A meno che non ti alleni così intensamente che gli occhi ti schizzano fuori dalle orbite ad ogni rip, non penso che il tuo allenamento ti manderà in catabolismo (noo! l'ho detto!).