Eccome come sono e come vorrei diventare?

[menphisdaemon]

quello che faro', dovro' perdere i kg di troppoe avere un fisico normale.poi passero' all'altra fase.

fare solo cardio per perdere peso non mi piace. Oltre ad essere barbaramente noioso.
Associare cardio a fine seduta si, magari una seduta non eccessivamente voluminosa, ma con pesi medio alti.

io opterei per nuoto e cyclette, almeno per non affaticare le articolazioni del ginocchio all'inizio.