Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Fare solo cardio per perdere peso non mi piace. Oltre ad essere barbaramente noioso.
Io opterei per nuoto e cyclette, almeno per non affaticare le articolazioni del ginocchio all'inizio.
In seguito corsa su strada.
Preferirei prima un bel periodo di lavoro di sola aerobica per poi in seguito iniziare a smuovere ghisa. Imho adesso costruire "muscolo" su grasso non ha molto senso e poi lavoro aerobico ed anaerobico non si danno la mano.
Perdi peso e solo dopo inizia con la palestra. Non correre, hai gia perso un bel poco di chili, a questo punto perdere 4-5-6 mesi o piu vale se alla fine ottieni un bel risultato.