Eccome come sono e come vorrei diventare?

[Syraka]

Fare solo cardio per perdere peso non mi piace. Oltre ad essere barbaramente noioso.

Io opterei per nuoto e cyclette, almeno per non affaticare le articolazioni del ginocchio all'inizio.
In seguito corsa su strada.
Preferirei prima un bel periodo di lavoro di sola aerobica per poi in seguito iniziare a smuovere ghisa. Imho adesso costruire "muscolo" su grasso non ha molto senso e poi lavoro aerobico ed anaerobico non si danno la mano.
Perdi peso e solo dopo inizia con la palestra. Non correre, hai gia perso un bel poco di chili, a questo punto perdere 4-5-6 mesi o piu vale se alla fine ottieni un bel risultato.

[menphisdaemon]

quello che faro', dovro' perdere i kg di troppoe avere un fisico normale.poi passero' all'altra fase.

fare solo cardio per perdere peso non mi piace. Oltre ad essere barbaramente noioso.
Associare cardio a fine seduta si, magari una seduta non eccessivamente voluminosa, ma con pesi medio alti.

io opterei per nuoto e cyclette, almeno per non affaticare le articolazioni del ginocchio all'inizio.

[anotnioklm]

Grazie a tutti. ripeto le cose primarie sono perdere il grasso in eccesso e assumere una postura corretta (su questo quanto tempo ci vorrà secondo voi?).

[Syraka]

Dipende quanto grasso vuoi perdere. Prima tappa imho 95Kg, per poi scalare a 85-90. Io ho perso 4-5Kg al mese ma sono stati troppi anche se ben gestiti, 3-4Kg per me sarebbe l'ideale.

[anotnioklm]

Dipende quanto grasso vuoi perdere. Prima tappa imho 95Kg, per poi scalare a 85-90. Io ho perso 4-5Kg al mese ma sono stati troppi anche se ben gestiti, 3-4Kg per me sarebbe l'ideale.

come obiettivo vorrei arrivare ai 95 per fine dicembre 2009.

[anotnioklm]

Oggi ho iniziato la palestra. Essendo la prima volta abbiamo fatto qualcosa in generale e mi sta preparando la scheda. Ho dei dolori nella parte addominale (se faccio uno starnuto sento le stelle) e nel braccio.
Avevate ragione, quelle foto postate sono qualcosa di irrangiungibile e mi accontenterei di altro. oggi stavo vedendo i progressi di vari utenti e abbassando il livello, vorrei arrivare tra mesi e mesi a una cosa del genere
http://img134.imageshack.us/i/immaginejq.jpg/

più fattibile?

[Spitfire]

Non ti devi mai aspettare di essere uguale ad una foto che vedi...io mi sono ispirato molto a Clark Bartram ...però i miei risultati sono diversi...
Tu pensa ad allenarti, pesi e cardio insieme...mai solo il cardio...il metabolismo non si accellererà mai...a mangiare bene, i risultati arriveranno...devi credere nei tuoi miglioramenti non nella foto di qualche utente...