Fare solo cardio per perdere peso non mi piace. Oltre ad essere barbaramente noioso.
Associare cardio a fine seduta si, magari una seduta non eccessivamente voluminosa, ma con pesi medio alti. Molto probabilmente ti faranno una scheda zeppa di 3x15 e 3x20. Praticamente una sessione di allenamento sara' equivalente a fare 2 uova sbattute, 2 partite a freccette , passare la cera sul pavimento e cambiare una lampadina.
Speriamo bene. Per quanto riguarda la struttura quoto menphis. Capisco che chi ha i capelli ricci li vuole lisci e viceversa, ma quel corpo, benche' attualmente la tua "visione", quasi nessuno qui lo vorrebbe. Meglio un po' piu' massiccio. Il che implica, meno sacrifici ( cioe' molti in funzione di moltissimi ) e una presenza piu' piacevole. Cmq, man mano che farai progressi i tuoi anni aumenteranno, e anche i tuoi canoni, fidati. L'importante e' iniziare....subito !!