Dieta Massa: consigli e aiuti ben accetti!

[Br4d1p0]

Grazie per la risposta carnera, vorrei capire meglio per quanto riguarda il postwo: puoi precisamente consigliarmi qualcosa che io possa direttamente comprare e mangiare(come banana, gallette di riso che hai detto te...ecc)?

Intendo anche a livello di grammi...

[carnera]

Certo, ma i consigli saranno solo indicativi

Io faccio così:

IMMEDIATAMENTE POST:
-Whey 25g
-Gallette di riso del Lidl 8
40-50 MINUTI DOPO
-Pollo petto 100g
-Riso 100g
-2/4g di sale iodato
2 ORETTE DOPO IL WO
-quinoa 30g
-pollo 80g
-verdura in abbondanza (cipolle, zucchine, peperoni.. slato tutto con il pollo, peperoncino, aglio, sale e un pò di passata)

Comunque se guardi c'è la mia dieta completa, l'ho postata pochi giorni fa:
thread "cosa posso mangiare...."

se hai domande fai pure, cercherò di aiutarti per quanto mi sia possibile.. Anche per me la dieta è la parte più difficile da organizzare