ottimo wo, stasera, come non mi capitava da tempo... sono riuscito ad andare a casa piegato...ci vuole volontà, non c'è niente da fare...

note di servizio:
- ho adattato qualche esercizio alla mia palestra ma sono convinto di non aver stravolto nulla
- i femorali faccio fatica a coinvolgerlo negli esercizi di concentrazione...preferisco gli stacchi a GT o i rumeni!
nei primi mi si contraggono i polpacci e sento più lavoro li che nel muscolo target
- il wo della schiena è un capolavoro...ho già i doms e sono arrivato a cedimento con i dorsali...bruciavano, non mi è mai capitato!

we'll follow this way!!!