Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 29-09-2009, 09:48 AM

Spero ne trovi una decente anche perchè sennò ti alleni alla cavolo

**twins** · 29-09-2009, 10:03 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Spero ne trovi una decente anche perchè sennò ti alleni alla cavolo

no beh dai...alla cavolo no...bene o male mantengo la flasariga tua...vario ma con criterio

...tranquillo coach!

**twins** · 30-09-2009, 08:27 AM

oggi 88.2 e mi vedo più pieno....ma non metterò molti commenti sulla mia condizione perchè mi guardo poco per non cadere nelle mie solite paranoie...concentrato solo sul wo e sulla dieta questo è il mio nuovo mantra...

ieri nuovo tentativo in una palestra...classico centro fitness...ho contato circa 200 kg TOTALI in piastre...che divisi in 4 panche, 1 rack e 1 multipower...beh ho detto tutto...
tra l altro vado là per fare femo e schiena e....non hanno il leg curl sdraiato, solo quello da seduto...e in quest ultimo, sarò io, sarà che non sono abituato, ma l unico vantaggio che ho ricevuto è stata una bella infiammazione ai tendini dietro il ginocchio interno...che che se ne dica la leva nell parte interna della macchina è sfavorevole.

a parte i femo, bel wo per la schiena che sono riuscito a completare senza particiolari stravolgimenti...bella satura e dolorante a fine wo...come ho gia detto settimana scorsa, questo è il più bel wo per la schiena che ho mai
fatto.

per finire, già distribuito il mio numero di cell ad un mio fan...mica sapoevo di averlo...mi ha visto venerdi al mc (non mangiavo eh...ero a trovare la mia ragazza che lavora li!

) e mi ha riconosciuto...ora vuole la scheda......

**menphisdaemon** · 30-09-2009, 09:31 AM

Esatto ti devi concentrare solo su quegli aspetti. Speriamo che trovi una palestra decente invece..mi pare strano che li a MI non ce ne siano. Pensa te che qui da me oggi chiude quella hardcore dove mi sono allenato per due anni parecchi anni fa...quella con i macchinari Panatta

...ci sono rimasto davvero male! Ora rimane solo quella dove mi alleno ora di decente.

Congraturazioni per il nuovo impiego come coach!!!

**Col.Kilgore** · 30-09-2009, 10:52 AM

Andre immagino che zona San Siro ti rimanga un pò fuori mano, giusto? Se ti interessa, dove mi alleno io non è malaccio, niente di straordinario ma tutto quelle che serve, anche se io purtroppo tra un pò sarò nella tua stessa situazione perchè cambio zona e dunque anche gym..

**twins** · 30-09-2009, 11:05 AM

Originariamente Scritto da Col.Kilgore

Andre immagino che zona San Siro ti rimanga un pò fuori mano, giusto? Se ti interessa, dove mi alleno io non è malaccio, niente di straordinario ma tutto quelle che serve, anche se io purtroppo tra un pò sarò nella tua stessa situazione perchè cambio zona e dunque anche gym..

ti ringrazio ale ma ti ricordi a che ora arrivo a casa...se ci devo mettere il trasferimento in zona san siro...arrivo li alle 21.30! grazie comunque...ti devi trasferire? dove vai a finire??