L' 1x4 con carico adeguato (no cedimento), seguito da una serie x 8 quasi immediata, permette di esaurire le fibre che chiaramente non si è riusciti ad esaurire con la serie da 4.
Naturalmente quello che faccio fare, l'ho sempre sperimentato su di me
Lo squat con manubri, è una scelta dovuta al fatto che a Franco, non gliene frega nulla di eseguire lo squat Quindi, a mio avviso, questa variante potrebbe stimolarlo ad eseguire un esercizio (accosciata), senza usare carichi considerevoli, che potrebbero causare danno alla colonna.