La mia prossima integrazione annuale

**menphisdaemon** · 22-09-2009, 04:19 PM

Caseine sono una cattiva scelta imho e in def mancano i bcaa.
Occhio con il brioschi...

**°°sOmOja°°** · 22-09-2009, 04:25 PM

io le caseine le terrei in definizione per le proprietà anti-cataboliche

**menphisdaemon** · 22-09-2009, 04:35 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io le caseine le terrei in definizione per le proprietà anti-cataboliche

Se però hai soldi da spendere BCAA a go go

**°°sOmOja°°** · 22-09-2009, 05:14 PM

si, naturalmente se hai soldi

in questo senso si potrebbero però anche utilizzare delle dosi continue di whey, continuamente frazionate durante la giornata, in linea teorica dovrebbero agire da "freno" come le caseine (l'effetto anti-catabolico sarebbe dipendente dal mantenimento costante dell'aminoacidemia per lunghi periodi).

certo il problema del catabolismo notturno si pone comunque

**menphisdaemon** · 22-09-2009, 05:24 PM

Già...

**Garzante** · 23-09-2009, 12:25 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

si, naturalmente se hai soldi

in questo senso si potrebbero però anche utilizzare delle dosi continue di whey, continuamente frazionate durante la giornata, in linea teorica dovrebbero agire da "freno" come le caseine (l'effetto anti-catabolico sarebbe dipendente dal mantenimento costante dell'aminoacidemia per lunghi periodi).

certo il problema del catabolismo notturno si pone comunque

hai perfettamente ragione.. xò cavolo le caseine costano un botto più delle whey..

**Call** · 23-09-2009, 04:11 PM

Originariamente Scritto da Garzante

hai perfettamente ragione.. xò cavolo le caseine costano un botto più delle whey..

io le pro le trovo a poco, 750gr circa 22€ NZ; le caseine le ho trovate 1kg a 30€, così tanto per provarle oltre al fatto che sto molto tempo senza mangiare in mattinata e pensavo di prendermi delle caseine (40gr.) alle 8 visto che non magno fino alle 14.

la beta alanina è frazionata in 2 dosaggi da 1gr+5 gr di crea e brioschi, ho riportato i dosaggi totali precedentemente.

i bcaa pensavo che sarebbe bene acquistarli ma in estate, nella definizione tra maggio e giugno preferisco farne a meno, poi luglio-agosto sono necessari.

vi ringrazio tutti per i consigli, specialmente i mods. apprezzo!!