Consigliatemi.
Rimanere sui tre allenamenti a settimana o puntare ai quattro?
Io opterei per le 4 volte... (anche se ho paura di un sovrallenamento e/o poco recupero, che dite?)
Inoltre mi trovo molto bene allenando un gruppo due volte a settimana vorrei rimanere quindi su questa scelta...
Poi split o full body?
In generale pro e contro di split e full?