Ciao, tu una casa la costruisci per due mesi dal tetto e poi farai le fondamenta?
Le gambe vanno fatte per crearti un fisico armonioso fin da subito e per una spinta anabolica pazzesca (fatte alla nausea e non due affondi con manubri rosa e via a far la doccia..).
2 kg a settimana sono in minimissima parte muscolo.
Non pensare di aumentare 2 kg settimana..
All'inizio è tutto facile, guardi un peso e cresci poi iniziano gli stalli e il difficile.
Fai le gambe, scrivi in un forum di BB non di taglia e cuci..
Poi occhio alla dieta che è fondamentale.
Ciao