Citazione Originariamente Scritto da IRONFABIO Visualizza Messaggio
Dunque il tuo consigli sarebbe quello di inserire ( intendo post Workout ) le whey ( dipendentemente dal peso ) + creatina , glutammina , arginina !?!
perchè tanto le whey danno già sufficientemente un picco insulinico ? giusto ?
ma comunque nel Wake up ( risveglio ) tu le inseriresti le whey + destrosio , oppure opteresti per le semplici whey anche in quel caso ???
Facci sapere !
Non ho mai detto di prendere solo le whey. Ho suggerito di prendere carbo a medio-alto ig piuttosto che zuccheri con ig elevatissimo. A ciò aggiungerei solamente creatina. Arginina, glutammina e ramificati sono presenti già abbonandemente nelle whey di quaalità.