oggi sono carico al massimo..questa sarà l'ultima settimana in cui mi mi allenerò senza una dieta e integrazione precisa.da settembre si ricomincia tutto alla perfezione..intanto oggi sono pronto per l'allenamento del petto..oggi cercherò di aumentare il peso nelle distensioni su piana e nelle dip..subito dopo essere tornato dalla palestra scriverò i carichi degli esercizi e le mie impressioni