Riscaldamento
10 minuti di tapis roulant

Esercizi

4 JumpSet
Squat x6@60 65 65 65
LegCurl x6@25 30 30 30

3 JumpSet
Pressa x8@50
StacchiGT x8@29

2 JumpSet
Affondi x10@ 7,5+7,5
LegCurl in piedi al cavo x10@ 10 15

StandingCalf 3x10 2x15 Rec. 30"
ABS 3x10 Rec. 30"


Commenti
Mi sono allenato oggi anticipando di un giorno perchè domani vado a una festa di compleanno!
Prossimo WO domenica!!!