guarda...quello che hai scritto sopra è veramente pessimo senza offesa...adesso mi spiego...le gambe vanno allenate per raggiungere le proporzioni rispetto al parte superiore del corpo...se hai le spalle strette te le tieni cosei non esistono es che te le fanno allargare...a me che tu non abbia paramorfismi.la vita larga è genetica se hai un bacino largo te lo tieni cosi.a meno che tuvnon sia grasso in tal caso basta una dieta e un po di cardio e i problemi si risolvono...poi non ci sono es che non riescono e che riescono...dipende dalla ciclizzazione della tua scheda e dalla esecuzione...poi per il discorso delle bas rep...hai mai provato a ciclicizzare anche quelle?o almeno sai cosa vuol dire ciclicizzare o lo hai mai fatto!??
poi dato che non non ti possiamo vedere..queste domande dovresti afarle essenzialemten a quello che ti segue e non a noi...sono troppo personali...non ti abbiamo mai visto e non sappiamo come sei fatto...
ritornando alle gambe se crescono senza allenarle alla stessa velocita con qui cresce la parte alta del corpo...prevedo gia che i risultati in crescita praticamente non ci siano..quindi se ti alleni da 10 anni...sono 10 anni che i risultati non ci sono...quindi cadi in errore...se gli es vengono male...fatteli speigare e falli meglio...cosi eviti di farti male..