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Discussione: Allenarsi ogni giorno

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Jay-C Visualizza Messaggio
    ecco grazie mille proprio quello che volevo sapere...pensavo di fare una o 2 settimane (cosa dici?) cosi per poi fare una settimana di pausa per recuperare...cosa ne pensi?
    Guarda credo che non sia un dogma fare 2 settimane e poi scarico. Dipende da come ti alleni, dal periodo (stressante o meno). Se vedi che reggi e la sessione successiva sei sempre carico e mai "stanco" non credo ci sia bisogno di fare scarico. Anche perche' considera che alleni 1 muscolo x week direttamente

  2. #2
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    le spalle dici di farle quando faccio bicipiti e tricipiti? io trovo che spesso i bicipiti ci perdono visto che diversi esercizi coinvolgono anche le spalle (indirettamente)

  3. #3
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    tipo?

  4. #4
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    Il curl con un cheating, dove usi praticamente tutti i muscoli tranne che i bicipiti

  5. #5
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    non serve sbagliare l'esecuzione dell'esercizio per sentire la spalla... la soluzione che ho trovato fin'ora è cercare di fare esercizi che isolano (farli da seduti, o appoggiati, usare macchinari...)

  6. #6
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    Direi proprio di si invece... Soprattutto con i manubri dove se nn si è impeccabili quando si è verso la fine si tende a far "salire" un po' i gomiti e far lavora i delts...

  7. #7
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    la senti solo tu la spalla nei curl

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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