Citazione Originariamente Scritto da Jay-C Visualizza Messaggio
ecco grazie mille proprio quello che volevo sapere...pensavo di fare una o 2 settimane (cosa dici?) cosi per poi fare una settimana di pausa per recuperare...cosa ne pensi?
Guarda credo che non sia un dogma fare 2 settimane e poi scarico. Dipende da come ti alleni, dal periodo (stressante o meno). Se vedi che reggi e la sessione successiva sei sempre carico e mai "stanco" non credo ci sia bisogno di fare scarico. Anche perche' considera che alleni 1 muscolo x week direttamente