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Discussione: Allenarsi ogni giorno

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  1. #1
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    poi la scheda è suddivisa in 6 giorni... non in 5

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da EzioAuditore Visualizza Messaggio
    poi la scheda è suddivisa in 6 giorni... non in 5
    giusto, sarebbe su 6...in effetti è troppo... continuo con il classico

    petto-bicipiti
    spalle-gambe
    schiena-tricipiti

    volevo vedere di sfruttare un po il tempo che ho in questo periodo...ma se non c'è riposo è controproducente...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da jay-c Visualizza Messaggio
    giusto, sarebbe su 6...in effetti è troppo... Continuo con il classico

    petto-bicipiti
    spalle-gambe
    schiena-tricipiti

    volevo vedere di sfruttare un po il tempo che ho in questo periodo...ma se non c'è riposo è controproducente...

  4. #4
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    Non necessariamente è controproducente allenarsi 5-6 x week. Certo non nel modo che hai scritto tu.
    Però è un metodo ideale prima di un periodo di vacanza se si cerca di sfiorare o raggiungere il sovrallenamento, per poi fare un periodo di compensazione (durante la vacanza appunto). Però è un metodo avanzato, quindi non per tutti.

    Al di la di questo, se parliamo di bodybuilding, io abolirei le programmazioni 2-3 x week.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Non necessariamente è controproducente allenarsi 5-6 x week. Certo non nel modo che hai scritto tu.
    Però è un metodo ideale prima di un periodo di vacanza se si cerca di sfiorare o raggiungere il sovrallenamento, per poi fare un periodo di compensazione (durante la vacanza appunto). Però è un metodo avanzato, quindi non per tutti.

    Al di la di questo, se parliamo di bodybuilding, io abolirei le programmazioni 2-3 x week.
    cioè secondo te allenarsi coi pesi 3 volte a settimana in un contesto di ipertrofia è troppo poco?
    se intendi qst non sono d'accordo

  6. #6
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  7. #7
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    non so quante volte ti alleni, ma io conosco moltissima gente ke ha ottenuto ottimi risultati allenandosi 3x week.
    poi se tu ti trovi meglio con una frequenza maggiore buon per te
    d'altro canto, si sa, nel BB è tutto molto soggettivo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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