Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Non necessariamente è controproducente allenarsi 5-6 x week. Certo non nel modo che hai scritto tu.
Però è un metodo ideale prima di un periodo di vacanza se si cerca di sfiorare o raggiungere il sovrallenamento, per poi fare un periodo di compensazione (durante la vacanza appunto). Però è un metodo avanzato, quindi non per tutti.

Al di la di questo, se parliamo di bodybuilding, io abolirei le programmazioni 2-3 x week.
cioè secondo te allenarsi coi pesi 3 volte a settimana in un contesto di ipertrofia è troppo poco?
se intendi qst non sono d'accordo