Twins Rebuilding

**twins** · 16-07-2009, 11:18 AM

ma il cardio per forza sul tappeto?

@MATTE: sottostimare i carichi?cosa intendi? io cerco prima di fare parecchie prove prima di fare La Serie. al limite nelle neg mi faccio aggiungere al volo dei kg dagli spotter

**The Undertaker** · 16-07-2009, 11:33 AM

discutendone con il doc...analizzavo le mie sensazioni dopo la prima settimana di FD/FS...e non erano molto entusiasmanti...
Poi insieme al lui parlammo delle percentuali di carico da utilizzare quando esegui ad esempio le sole serie negative...dopo la musica è cambiata...avevo DOMS per giorni interi...

**twins** · 16-07-2009, 11:39 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

discutendone con il doc...analizzavo le mie sensazioni dopo la prima settimana di FD/FS...e non erano molto entusiasmanti...
Poi insieme al lui parlammo delle percentuali di carico da utilizzare quando esegui ad esempio le sole serie negative...dopo la musica è cambiata...avevo DOMS per giorni interi...

hai un link della discussione?
x i doms..il petto l ho fatto lunedi e ho ancora doms

**The Undertaker** · 16-07-2009, 11:55 AM

la discussione è nel 3d che tu leggi...bb x avanzati...cerca indietro qualcosa troverei...

Se hai doms da un bel po di tempo direi che ci siamo...io me li portavo dietro pure 5 giorni...

**twins** · 16-07-2009, 12:37 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

la discussione è nel 3d che tu leggi...bb x avanzati...cerca indietro qualcosa troverei...

Se hai doms da un bel po di tempo direi che ci siamo...io me li portavo dietro pure 5 giorni...

si beh i doms ok...anche se io convivo con i doms da 5 anni a questa parte. non sono, almeno nel mio caso, indice di ottimo allenamento...i risultati li devo vedere allo specchio...e in fretta cazz!

**menphisdaemon** · 16-07-2009, 12:46 PM

Originariamente Scritto da twins

i risultati li devo vedere allo specchio...e in fretta cazz!

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**The Undertaker** · 16-07-2009, 01:26 PM

certo twins i DOMS non sono sempre indice di ottimo allenamento...ma i preferisco sempre averli che non...

Marco ho visto...è per questo molto probabilmente che io avevo difficoltà nel capire i giusti carichi...io eseguivo anche solo N.O.