Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

**racyman82** · 13-07-2009, 05:27 PM

ciao a tutti da una new entry!
Preziosissimo consigli per allestire la palestra,
sto iniziando ora ad allenarmi a casa e quello che mi preoccupa
non è tanto la scelta dell'attrezzatura ma la paura di non riuscire
a creare un edguato rpogramma di allenamento, ora per iniziare
e in futuro.....è solo mio questo problema?

**TheIron** · 13-07-2009, 08:14 PM

poniti semplici domande tipo:
che approccio hai verso l'allenamento?
perchè mi alleno?
cosa mi spinge?
mi appassionerò?

questo per capire se hai voglia di studiare o no... perchè è solo così che imparerai ad allenarti o a scegliere quale programma fare.
Poi c'è da imparare gli esercizi.
Infine io comprerei attrezzi solo se ti allenerai fino alla morte o quasi e non partire con lo scopo di rivenderli ecc..

**Mk81** · 24-07-2009, 12:09 PM

Vorrei cambiare la mia panca e ho visto questa

http://www.nencinisport.it/High_Power_AD_300_panca_piana/addominali/details.php?art=51158&father=113
come vi sembra??

Stò anche cercando il reggibilanciere Fassi

ma nn riesco a trovarlo... qualcuno sa dirmi se ha visto anche online qualche negozio che lo vende??

**nemoe343** · 29-08-2009, 10:23 AM

la cosa migliore e piu sicura per allenarsi a casa è il rack...o te compri o te lo fai fare...compresi i dischi...yashiro è un artista...qeullo che fa lui è ben distante dalle mie possibilita...cmq preventivando
rack 380 euro
panchetta reclinabile (l'ho comprata ieri alla decatlon,bella mi piace) 140 euro...
poi manubri da 15, 20, 25, 30 e uno grosso da fare il rematore tipo da 50-60
blanciere 30 euro

questo è il minimo indispesabile...e gia qua spendi una botta...poi i manubri non bastano mai...e la ghisa ha raggiunto dei prezzi folli...

ps: contento di sentirti big!

sono riuscito a costruirmi una stazione da mutistation...è fatta cnhe bene pero è provvisoria...perche trasferisco tutto dalla cantina alla camera degli osptiti...che diventera una palestroida!!

**TheIron** · 02-10-2009, 09:08 AM

Che fortuna hai ad avere una ragazza che ti regala la homegym, la mia gli sta antipatico pure il fatto che mi alleno

Ora mettiti sotto e pompa

**Gian23** · 04-01-2010, 11:04 PM

ragazzi...voglio riprendere a fare palestra...
stavo x comprare una multifunzione e poi sono capitato qua...beh direi meno male...
vorrei chiedervi dei consigli su qst attrezzi:
http://www.decathlon.it/IT/bi-460-9500721/
http://www.decathlon.it/IT/rbr-560-26909194/
+ un bilanciere da 1.75 2 manubri e relativi pesi +
http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/

Vi ringrazio già in anticipo...

**Daniel** · 11-03-2010, 05:23 PM

io ho tutti e tre gli oggetti che hai postato, e mi trovo benissimo.

la panca è comoda, la barra regge (io peso 80 kg e mi sono tirato su, vabbè è meglio dire che mi sono appeso e cercato di tirarmi su, con sovrappeso di 30/35 kg e la barra e il muro non hanno battuto ciglio) e il semi-rack non è troppo ingombrante: l'unica cosa che ha delle barre di sicurezza troppo corte, io le ho fatte rifare da un fabbro-amico

ti consiglio anche il portapesi, molto utile per limitare il casino in stanza.

come pesi, meglio quelli non gommati: quelli gommati tendono a rovinarsi presto.
tieni presente che i dischi da 20 kg non sono grossi, se devi fare stacco da terra non sei all'altezza giusta e ci vuole un supporto

ciao!