Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[orango]

Ciao raga. Io mi alleno in casa, nel garage, da circa 2 anni e mezzo. Con appena 140 euro mi sono attrezzato con quello che basta e da 64 kg che era il mio modesto peso (sono alto quasi 1,80) sono passato a quasi 80 kg (giuro). Una panca reclinabile multifunzione, 2 manubri, un bilanciere, un centinaio di chili di peso, una sbarra al muro, un paio di cavalletti da muratore per le parallele e lo squat e il gioco e fatto. Certo, mangio come un fabbro e mi imbottisco di integratori...ma quello che serve è sopratutto la costanza e una determinazione assoluta!!! Mi alleno almeno 5 giorni la settimana, dividendo i gruppi muscolari e cercando di capire cosa funziona e cosa no...