Ciao ; )Originariamente Scritto da stefanopunk
Mi alleno da un pò oramai, circa 6 anni.Mi sono avvicinato all'allenamento con un approccio fortemente improntato sul BB, anche se sono stato sempre interessato a migliorare la forza sulla panca piana.E' da un annetto e mezzo a questa parte che, un pò per insoddisfazione verso programmi infruttuosi, un pò per ignoranza generale che attanaglia la realtà delle palestre della mia zona, ho cominciato a leggere un pò su internet e ad interessarmi agli approcci basati sul miglioramento dei propri massimali sui tre big,squat, panca e stacco,anche se migliorare il massimale sulla panca piana è sempre stato il mio pallino.Ho cominciato ad eseguire lo stacco da un anno e mezzo, anche se prima eseguivo saltuariamente i mezzi stacchi alla rumena.
Sono alto circa 173cm e peso intorno agli 80kg,con un bf intorno al 10%.
I miei massimali di qualche mese fa:
Panca Piana : 110 kg
Squat : 140 kg
Stacco : 170kg
Dovrei avere anche delle foto che posso uppare se servono, anche se sono di qualche mese fa.
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