non ti consiglio nulla
anche perchè non ho voglia di cimentarmi in un'impresa così disperata

oltretutto non devi aumentare la forza del 40% (40kg sono il 40% di 100kg) ma del 70% circa su 60kg di 10RM

poi, ti ripeto, il 10RM non è "forza" nel senso "pesistico" ma + che altro in senso culturistico, non so se mi spiego.
insomma, non è il mio campo.