grazie somo....è veramente un onore ricevere i complimenti da te.......farò la tua scheda....taglierò i complementari inutili...e non farò più cardio.....anche se sarà difficile curare l alimentazione visto che vivo ancora con i miei....e mi tocca mangiare ciò che mangiano loro...ma vedrò di mangiare più pulito....ora faccio una settimana di scarico prima di iniziare..alleno bene i rotatori....non provo neanche i massimali mi sa...mi hanno consigliato di alzare al massimo di 5 kg tutte le alzate....grazie infinite somo...
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