salve ragazzi....ho letto lo smolov light da eseguire 2 volte a settimana....mi è piaciuto subito....qualcuno di voi l ha provato?
avevo intenzione di strutturarlo così:
LUNEDì-GIOVEDì panca smolov
MARTEDì-VENERDì squat smolov
MERCOLEDì stacco dinamico oppure stavo pensando la progressione del ciclo russo vero(perchè dura 6 settimane come lo smolov light)
voi cosa ne pensate??pùò essere un idea fattibile.??vorrei intraprenderla dopo questa settimana di scarico...per i complementari come mi dovrei comportare??aspetto consigli...grazie per la pazienza...