Se non arrivi a 10 reps cala il peso: la mia indicazione er un peso da 8 e 10 reps, se non ne hai fatte 8 e 10 il eso era semplicemente errato
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Se non arrivi a 10 reps cala il peso: la mia indicazione er un peso da 8 e 10 reps, se non ne hai fatte 8 e 10 il eso era semplicemente errato
Mr Universo
Inizio Preparazione
yuri se mi dai il permesso vorrei provare alcuni tuoi workout
Samir Bannout
Quasi Istruttore
E mi chiedi il permesso? Ci macherebbe! Siamo amici
Anche se ti spacco tutto appena ci becchiamo un giorno
Quali vuoi provare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao Yuri, dato che sono finite le tre settimane di wo, e quindi si cambia la scheda, volevo dirti che, secondo me lo scarico possiamo evitarlo, non mi sento cotto, comunque se secondo te è meglio farlo ok, anche se preferirei evitarlo.
Ci vediamo lunedì mattina, ciao
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Cavolo son più di 10 giorni che non aggiorno il diario..e vabbè
Comunque ragazzuoli, ho appena fatto il biglietto con partenza lunedì 20 e ritorno lunedì 17!
Mi aspettano 4 settimane di mare, relax e di allenamenti a 100 metri dalla spiaggia!
Statemi bene mi raccomando e divertitevi!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Divertiti gay e fatti qualche shot così vediamo la condizione
Larry Scott
Ciclo di Massa
buone vacanze /allenamenti
A me invece solo vacanze, senza palestra
Permessi di Scrittura
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