Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Ieri wo discreto, però Marco amico mio lo slide nello squat di 2 serie da 8 e 10 reps è AL MOMENTO impossibile farlo, almeno per quanto riguarda me. Troppo caldo, troppa umidità, arrivato al primo slide ne ho fatte 6 e poi non riuscivo ad andare avanti, troppa umidità e sembrava di squattare con l'areosol davanti alla bocca

    Squat
    4x6 @140kg, abbastanza facili aumentare
    slide 6 @125kg
    slide 8 @100kg

    Squat BB (bilanciere alto stance stretto)
    3x10 @80kg

    anche qui cambio esercizio, dovevo fare il front squat ma ero partito, cambio con una macchina, al momento non riesco a fare di meglio

    Leg Extension
    7x12 @35kg

    ammazza poi non camminavo

    Stacchi GT
    4x6 @105kg

    Leg Curl
    4x6 @25kg

    Troppo caldo e più che caldo troppa umidità, pensate che sfiga quando ho iniziato ad allenarmi fuori è iniziata una leggera piogerellina durata 5 min che ha alzato un'umidità pazzesca, poi palestra sfigata senza clima e finestre aperte...vi saluto....

  2. #2
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  3. #3
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    Senz'altro Marco la penso come te, le ho fatte le 2 serie ma arrivare a 10 reps era quasi impossibile.

    Comunque oggi 80,5kg il peso da una settimana a questa parte è sempre sopra gli 80kg, la bf è aumentata leggermente ma non di molto, tenendo conto che in 1 mese e mezzo sono aumentato di 2kg direi che non è affatto male!

  4. #4
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    Se non arrivi a 10 reps cala il peso: la mia indicazione er un peso da 8 e 10 reps, se non ne hai fatte 8 e 10 il eso era semplicemente errato

  5. #5
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    yuri se mi dai il permesso vorrei provare alcuni tuoi workout

  6. #6
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    E mi chiedi il permesso? Ci macherebbe! Siamo amici

    Anche se ti spacco tutto appena ci becchiamo un giorno

    Quali vuoi provare?

  7. #7
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    ciao Yuri, dato che sono finite le tre settimane di wo, e quindi si cambia la scheda, volevo dirti che, secondo me lo scarico possiamo evitarlo, non mi sento cotto, comunque se secondo te è meglio farlo ok, anche se preferirei evitarlo.
    Ci vediamo lunedì mattina, ciao

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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