Ieri wo discreto, però Marco amico mio lo slide nello squat di 2 serie da 8 e 10 reps è AL MOMENTO impossibile farlo, almeno per quanto riguarda me. Troppo caldo, troppa umidità, arrivato al primo slide ne ho fatte 6 e poi non riuscivo ad andare avanti, troppa umidità e sembrava di squattare con l'areosol davanti alla bocca
Squat
4x6 @140kg, abbastanza facili aumentare
slide 6 @125kg
slide 8 @100kg
Squat BB (bilanciere alto stance stretto)
3x10 @80kg
anche qui cambio esercizio, dovevo fare il front squat ma ero partito, cambio con una macchina, al momento non riesco a fare di meglio
Leg Extension
7x12 @35kg
ammazza poi non camminavo
Stacchi GT
4x6 @105kg
Leg Curl
4x6 @25kg
Troppo caldo e più che caldo troppa umidità, pensate che sfiga quando ho iniziato ad allenarmi fuori è iniziata una leggera piogerellina durata 5 min che ha alzato un'umidità pazzesca, poi palestra sfigata senza clima e finestre aperte...vi saluto....![]()
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