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Discussione: Consigli dieta definizione.

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  1. 29-06-2009, 11:49 PM #2
    Mimmolino
    Mimmolino non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Citazione Originariamente Scritto da _ciccio13_ Visualizza Messaggio
    Salve a tutti....volevo solo un piccolo consiglio sulla dieta che sto seguendo da circa un mese che è la seguente:

    colazione:Caffèlatte con biscotti NIENTE BISCOTTI.

    metà mattina:una pesca SOSTITUISCILA CON LA MELA

    Pranzo:100 gr di pasta al pomodoro+1 panino+ricotta o insalata LEVA IL PANINO. MANGIA ALMENO 150G DI RICOTTA O SOSTITUISCI CON 150/200G DI CARNE O PESCE.

    Merenda(2 ore e mezza prima dell'allenamento):1 panino integrale con tonno al naturale

    Cena:carne rossa o bianca +insalata verde a volontà

    ho già ottenuto discreti risultati anche se è rimasto un leggero rotolino in vita....posso continuare cosi o devo apportare qualche modifica?


    sto seguendo un programma in palestra di definizione....sono 1,74x72 Kg.


    grazie a tutti per l'attenzione.....
    Ultima modifica di Mimmolino; 29-06-2009 alle 11:52 PM
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