piu che altro non andrebbero prese a ridosso di altri pasti dove gli altri macronutriente rallenterebbero la digestione delle whey, che così perderebbero il loro valore intrinseco di proteine ad assorbimento rapido.

io più che accozzare le whey al pranzo, regolerei gli altri pasti della giornata in modo da raggiungere la tua quota proteica